各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟，早起时间能够推延10分钟至20分钟，晚睡时间一定要在23点前，确保每天有7到8小时的睡眠时间，这样经过7天时间的调整，能够改动我们的作息生物钟，能把我们的精神状态达到最好。

【资料图】

2023高考提前几天调整生物钟

1、挑灯夜读是每位高三学生的学习习气，“闻鸡而起”也是考生早起的习气，而这种长期压榨性的时间布置打乱了我们正常休息的生物钟。这样对自己的身体是很不利的。

各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟，早起时间能够推延10分钟至20分钟，晚睡时间一定要在23点前，确保每天有7到8小时的睡眠时间，这样经过7天时间的调整，能够改动我们的作息生物钟，能够把我们的身体状态调整更好，防止呈现压力过大招致身体透支状况。

2、每位考生的做题节拍感和习气不同，有人擅长上午做数学试卷，有人喜欢晚上做理综试卷，而看似没关系的做题时间布置则会直接影响我们的考试发挥程度，因而考生们最好应用7天时间来调整做题时间习气和节拍感。

高考上午考语文和综合，下午考数学和外语，并且各科目考试时间集中在9:00至11:30、15:00至17:00。那我们就能够按高考时间来做试题锻炼，把我们的做题习气和节拍感调整到高考考试时间阶段，坚持做题“肌肉”记忆、坚持做题“兴奋”，便于考试时不怯场，考试超凡发挥。

注：如果同学们想了解2023高考前多少天调整作息的详细信息，可以下载“蝶变志愿APP”。蝶变志愿APP是一款功能齐全，性价比超高的软件，蝶变APP内的所有数据都是真实可靠，全部来源于各大官网，考试院，同学们可以放心使用。

2023考前注意事项有哪些

家长要留意孩子的饮食卫生

每年高考，都会有考生由于饮食不卫生而招致肚子不舒适的事影响高考考试，这十分令人可惜，特别是模考成果在600分以上的考生，因肚子不舒适而招致高考发挥失常只考了500分左右，更会令人遗憾。

因而高考7天倒计时，家长要留意孩子的饮食卫生，早、中、晚三餐的时间要与平常时间坚持分歧，饭菜能够略微地多加些鱼肉、蔬菜，水果等，坚持孩子充足的营养和良好的消化。

高考前1天看考场，规划出行道路和时间

高考前1天，看考场，看考场，看考场，重要的事情说三遍，每年都会有考生走错考场，我真疑心那些考生压根就没有看考场，可既然肯定了考场位置，并且让考生和家长提早1天看考场，为什么我们不去看呢。

考前一天，我们要去考点熟习下考场环境，肯定去考场的方式和道路，并且规划好出行时间，特别是肯定好从动身地到考场地所需时间，而且要分明每科提早进考场的时间。

注：如果大家想要了解自己的分数能上什么大学，可以点击下方“测一测我能上的大学”，只要输入分数、省份、文理科就能知道自己可以上的大学，通过大数据分析及云计算处理，为我们科学评估出的分数对应的所有可以报考的院校。